健身完多久会感觉饿(健身后多久会饿？)

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健身完多久会感觉饿了

  

健身完多久会感觉饿得快

  
共2个回答 2025-10-13 沙漠一只雕  
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淡忘淡忘
健身完多久会感觉饿(健身后多久会饿？)
健身后多久会感觉饿，这主要取决于个人的新陈代谢速率、饮食内容以及运动强度。一般来说，健身后1-2小时左右，身体开始消耗储存的糖原（肌肉中的糖原储备）来补充能量，这时可能会感到饥饿。如果饮食中包含足够的蛋白质和复合碳水化合物，这种饥饿感可能会持续更长时间。 此外，个体差异也会影响饥饿感的出现时间。一些人可能很快就感到饥饿，而另一些人可能需要更长的时间。例如，经常进行高强度训练的人可能会更快地感到饥饿，因为他们的身体需要更多的能量来恢复。 总之，健身后多久会感觉饿并没有一个固定的时间表，它受到多种因素的影响。重要的是保持均衡的饮食和适当的营养摄入，以确保身体得到所需的能量和营养。
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健身后多久会感觉饿，这取决于多种因素，包括你的饮食习惯、运动强度以及你的身体恢复情况。一般来说，如果你在健身后摄入了足够的营养和水分，你可能会在几个小时内感到饥饿。然而，如果你的饮食中缺乏蛋白质或其他关键营养素，你可能会感到更长时间的饥饿感。 此外，如果你的新陈代谢较快或者身体需要额外的能量来修复和恢复，你可能会更快地感到饥饿。例如，高强度的运动或训练可能会导致肌肉分解，从而产生饥饿感。 总的来说，如果你在健身后感到饥饿，这可能是一个信号，表明你需要确保摄入足够的营养来支持身体的恢复和生长。

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