瘦孩子减肥食谱有哪些(瘦孩子减肥食谱有哪些？)

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瘦孩子减肥食谱应注重营养均衡，避免高热量和高脂肪食物。以下是一些适合瘦孩子的减肥食谱建议：早餐：全麦面包、鸡蛋、牛奶或豆浆、新鲜水果。午餐：瘦肉（如鸡胸肉、鱼肉）、蔬菜沙拉、糙米饭或全麦面包。晚餐：瘦肉、蔬菜汤或炖菜、糙米饭或全麦面包。零食：新鲜水果、坚果、酸奶等低热量食物。饮料：水、无糖茶或咖啡。注意事项：避免油炸食品、高糖饮料和加工食品。适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，保持饮食多样化。

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