什么是保健品包括哪些

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保健品是指通过食物或其他物质，如草药、维生素和矿物质等，来补充或改善人体健康的产品。这些产品通常被用来预防疾病、增强免疫力、改善营养状况、延缓衰老等。常见的保健品包括维生素片、鱼油胶囊、葡萄籽提取物、蜂王浆、灵芝孢子粉、螺旋藻等。

保健品是一种食品，它包含多种维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，可以提供人体所需的营养。常见的保健品包括维生素片、钙片、鱼油、蜂胶、螺旋藻、灵芝孢子粉等。这些保健品可以帮助我们补充日常饮食中可能缺乏的营养素，提高身体的免疫力和抗病能力，同时也有助于改善睡眠质量和缓解疲劳。

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保健品是指通过补充人体所需的营养成分或具有特定健康功能的营养食品，以改善和维持人体健康为目的的产品。它们通常包含以下几类：维生素和矿物质补充剂：如维生素C、维生素D、钙、铁等，用于补充日常饮食中可能缺乏的营养素。蛋白质补充剂：如乳清蛋白、大豆蛋白、鸡蛋白等，用于增加或替代动物性蛋白质的摄入。膳食纤维补充剂：如纤维素、果胶等，用于增加食物纤维的摄入量，促进肠道健康。益生菌和益生元补充剂：如乳酸菌、双歧杆菌等，用于调节肠道菌群平衡，增强免疫力。草药和植物提取物补充剂：如人参、灵芝、蜂王浆等，用于增强体力、提高免疫力、抗疲劳等。抗氧化剂补充剂：如维生素E、β-胡萝卜素、硒等，用于抵抗自由基损伤，延缓衰老。其他功能性补充剂：如鱼油、磷脂酰丝氨酸等，用于改善心血管健康、降低胆固醇、保护大脑功能等。需要注意的是，保健品不能替代均衡饮食和健康生活方式，过量或不当使用可能导致不良反应或健康问题。在选择和使用保健品时，应根据自身需求和健康状况咨询专业医生或营养师的建议。

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