健身吃玉米时间多久最好(健身期间，玉米的摄入时间是多久最为理想？)

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健身吃玉米的时间最好选择在餐后30分钟到1小时之间。这样可以避免影响食物的消化吸收，同时也不会对血糖水平造成太大的影响。此外，玉米中的膳食纤维和维生素B群有助于维持身体的正常功能，对于健身后的恢复也有一定的帮助。

健身吃玉米的时间最好在餐后1-2小时。这是因为玉米中的碳水化合物和膳食纤维需要一定的时间来消化和吸收，如果在餐前或餐中立即食用，可能会导致消化不良或影响其他食物的消化吸收。同时，玉米中的维生素和矿物质也需要一定的时间来被身体吸收利用。因此，建议在餐后1-2小时再食用玉米，以确保其营养成分能够更好地被身体吸收利用。

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