什么叫太极拳的坐腕(如何理解太极拳中的坐腕技巧？)

太极拳坐腕图示

  

太极坐腕的图解

  

什么叫太极拳的坐腕动作

  
共3个回答 2026-01-28 简单灬爱  
回答数 3 浏览数 163
收藏 回答
问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 什么叫太极拳的坐腕(如何理解太极拳中的坐腕技巧？)
柚子经年 柚子经年
什么叫太极拳的坐腕(如何理解太极拳中的坐腕技巧？)
太极拳的坐腕，也称为“坐腕式”，是太极拳中的一种重要技巧，主要目的是通过手腕的灵活运用来增强手臂的力量和灵活性，以及提高身体的稳定性。 在太极拳中，坐腕式通常涉及到将手掌放在大腿上，然后慢慢向下移动到膝盖下方，同时保持手腕的放松状态。这个动作需要非常精确的控制，以确保手腕不会过度弯曲或扭曲。 通过练习坐腕式，可以有效地增强手臂的力量和灵活性，同时也可以提高身体的平衡感和稳定性。这对于太极拳的练习者来说是非常重要的，因为太极拳强调的是内外合一、身心协调的运动方式。
薄荷之翼薄荷之翼
太极拳的坐腕，是指练习者在太极拳动作中，保持手腕自然放松，不用力，以达到内外合一、动静相宜的效果。这种姿势有助于提高身体的柔韧性和平衡感，同时也有助于缓解压力和焦虑。
火雨冰风火雨冰风
太极拳的坐腕，是太极拳中的一种重要技巧，主要是指通过调整手腕的姿势和力度，以达到放松身体、提高柔韧性和力量的目的。在太极拳的练习中，坐腕的技巧可以帮助练习者更好地控制自己的身体，提高动作的准确性和流畅性。 坐腕的具体技巧包括： 放松手腕：在练习太极拳之前，需要先放松手腕，让手腕自然下垂，不要用力握拳或过度用力。这样可以减轻手腕的压力，使手腕更加灵活。 控制力度：在练习太极拳的过程中，需要根据不同的动作调整手腕的力度。例如，在推手时，需要用较大的力度来推动对方；而在防守时，则需要用较小的力度来保护自己。通过控制手腕的力度，可以使动作更加有力和准确。 保持平衡：在练习太极拳的过程中，需要保持身体的平衡。这可以通过调整坐姿、站姿和步法来实现。同时，也需要通过坐腕的技巧来帮助维持身体的平衡。 提高柔韧性：通过练习太极拳的坐腕技巧，可以有效地提高手腕的柔韧性。这有助于在练习过程中更好地控制手腕的动作，同时也有助于预防手腕受伤。 总之，太极拳的坐腕技巧是太极拳练习中的重要组成部分，通过正确的坐腕技巧，可以使太极拳的动作更加流畅、有力和准确。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

体育运动推荐栏目
推荐搜索问题
太极拳最新问答

问题大全