中医如何预防甲流？专家：内养正气、外慎邪气

中新网北京12月16日电(记者李纯)国家中医药管理局16日在北京举行发布会，主题为“中医药守护冬日健康”。谈及中医如何预防甲型流感，中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升表示，要从“养慎”二字做起，即内养正气、外慎邪气。

齐文升表示，从中医的角度来看，甲流属于疫病中的“时行感冒”，主要有两方面原因：一是人体内部正气的盛衰，即免疫的强弱；二是“疫戾之气”的强弱，即病毒的强弱。中医有个词叫“养慎”，就是内养正气、外慎邪气，预防甲流也要从这两个字做起。

一方面，内养正气是根本。齐文升指出，中医认为“正气存内，邪不可干”，这也是中医预防的核心思想。可以通过一些综合调养的方法来巩固自身的防御能力，比如通过饮食、起居、作息、情志调理，冬天可以适当吃些温补清润的食材或药材。运动上要尽量轻微活动，避免大汗淋漓。睡眠上尽量早睡晚起，根据各自条件保证充足的睡眠，避免受凉。

齐文升介绍说，中医保健的方法也可以提高人体的正气，比如穴位按摩、艾灸和中药泡脚，可以起到温通经络、调整阴阳的作用。按摩和艾灸的常用穴位可选内关、足三里、肾俞，睡前可以用艾叶、肉桂等中药煎水后泡脚，达到温阳的效果。

另一方面，外慎邪气也很关键。齐文升指出，中医说“虚邪贼风，避之有时”，要避免和外界寒冷空气的接触，可以降低或避免外邪的侵袭。

齐文升介绍了两个中医的方法。其一是中药熏蒸，定期在房间里选用苍术、艾叶煮水熏蒸，进行室内的空气消毒。也可以选一些有芳香气味的中药，如艾叶、苍术、藿香、白芷、石菖蒲等做成香囊，悬挂在室内、佩戴在胸前或放入包内，有一定的辟秽解毒效果。

其二是选用代茶饮，比如苍术、陈皮、白茅根、桑叶、金银花等，可以泡水喝，能够利尿、和胃、解毒，对甲流有一定的预防作用。(完)