暖气环境容易流鼻血？做好这几点轻松护鼻腔

冬季暖气供应开启后，室内干燥问题凸显，鼻出血成为近期高发的健康问题。11月28日，记者采访西安市红会医院耳鼻咽喉头颈整形修复科主任龚龙岗了解到，近期科室问诊量明显增长，晨起洗脸、擤鼻涕等轻微动作都成为诱发鼻出血的因素，给人们日常健康带来不小影响。

鼻出血高发与室内空气干燥等多因素相关

“暖气环境下鼻出血高发，原因与室内空气干燥及多种因素相关。”龚龙岗说，冬季来暖气后，室内空气湿度常低于30%，暖气加热会加速空气水分蒸发，导致鼻腔黏膜水分快速流失，本就薄弱的黏膜变得更加干燥脆弱，血管失去有效保护，稍受呼吸、轻微触碰等刺激就易破裂出血。

同时，暖气房多门窗紧闭，室内粉尘、皮屑等污染物浓度升高，干燥空气持续刺激鼻腔，可能诱发或加重鼻炎、鼻窦炎，进一步增加鼻出血风险。

此外，冬季人们活动量减少、饮食偏油腻辛辣，部分人因保暖过度出现血压波动，若本身有高血压、长期服用抗凝药等情况，在干燥环境影响下，鼻出血概率也会明显上升。68岁的王大爷就遭遇了这样的问题，他有10年高血压病史，长期服用降压药，近期家中来暖气后温度达到26℃，一周内已流了3次鼻血，还伴随头晕、乏力症状。经医生问诊得知，王大爷近期血压控制不佳，鼻腔干燥灼热，家中未使用加湿器，其鼻出血情况正是暖气环境干燥叠加血压波动导致的，医生也针对性给出了应对建议。

正确的应急处理方式尤为重要

面对暖气季鼻出血，正确的应急处理方式尤为重要。龚龙岗说，应急处理的核心需遵循“镇静+前倾+按压”三步法。

首先要保持镇静，避免紧张出汗导致脱水，加重黏膜干燥，可通过缓慢深呼吸平复情绪；随后身体前倾，可在面前放一盆温水，呼吸湿润空气的同时让血液自然流出，切忌仰头引发不适；最后进行鼻翼按压，按压前用湿棉签轻轻擦拭鼻腔周围血迹，避免深入鼻腔，持续按压5-10分钟，其间不要用力吸气或擤鼻。若按压10分钟后仍出血，可将干净医用纱布或浸湿生理盐水的纱布轻轻填塞鼻腔前部，同时用裹好的冷毛巾、冰袋敷鼻梁，借助低温收缩血管辅助止血，之后需尽快就医处理。

“做好针对性预防，能有效减少暖气季鼻出血的发生。”龚龙岗表示，室内湿度调节是关键，优先使用加湿器，将湿度控制在40%-60%，每天及时换水清洁加湿器，避免细菌滋生；没有加湿器的话，可在暖气上搭湿毛巾、室内放水盆，或每天定时开窗通风15-20分钟，兼顾空气湿度与空气质量。日常还要做好鼻腔保湿护理，早晚用生理盐水鼻腔喷雾或洗鼻器清洁湿润鼻腔，睡前在鼻腔内侧涂抹少量医用凡士林或专用鼻腔保湿凝胶，形成保护膜锁住水分。生活习惯上，每天饮用1500-2000毫升温水，多吃梨、柚子、银耳、菠菜等富含水分和维生素的食物，避开辛辣、油炸食物；减少挖鼻孔、用力擤鼻的行为，家长多看护儿童，避免孩子用手抠鼻；室内温度控制在18-22℃，降低温差过大带来的血压波动和黏膜刺激。

需要注意的是，出现部分特殊情况时需及时就医。龚龙岗提醒，若鼻出血伴随鼻腔明显灼热感、疼痛，或鼻腔黏膜有大面积干燥结痂；儿童每周鼻出血不少于2次，还伴随鼻塞、流涕、打喷嚏等症状；止血后鼻腔持续干燥、嗅觉减退，或出现头痛、头晕等不适，可能是黏膜损伤加重或存在其他鼻腔问题，需及时到医院就诊检查，避免延误处理。

首席记者马相