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怎么吃水果有效果(如何有效食用水果以促进健康?)
要有效吃水果,首先要注意选择新鲜、成熟的水果,因为新鲜的水果含有更多的维生素和矿物质。其次,建议将水果切成小块或榨汁,这样更容易消化和吸收其中的营养成分。此外,不要空腹吃水果,最好在饭后或与正餐一起食用。同时,注意控制摄入量,避免过量摄入糖分和热量。

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